—— 実はまったく違う2つの意味があります ——
養生（ようじょう）は、英語にすると「ヘルスケア -health care-」と訳されます。
けれど、この2つは同じ言葉なのに、中身はまったく違う考え方です。
この違いを知ると、
「健康のために頑張っているのに、なぜか疲れる」
「正しいはずなのに、しっくりこない」
その理由が、とても分かりやすくなります。
西洋医学の養生＝ヘルスケアとは？
私たちが普段イメージする「ヘルスケア」は、基本的に西洋医学の養生です。
その考え方のベースは、古代ギリシャのヒポクラテスにまでさかのぼります。
西洋医学の養生（ヘルスケア）の特徴
とてもシンプルに言うと、病気にならないように、体を正しく管理することです。
たとえば、
- バランスのよい食事
- 適度な運動
- 規則正しい生活
- 数値（体重・血圧・検査結果）を意識する
✔ 正解がある
✔ 守るべき基準がある
✔ できているかどうかが分かる
とても合理的で、分かりやすい方法です。
ただ、こんな経験はありませんか？
- 言われた通りやっているのに、楽にならない
- 正しいことを続けるのが、しんどい
- できない自分を責めてしまう
それは、あなたの努力が足りないからではありません。
東洋医学の養生＝「YO-JO（養生）」とは？
一方、東洋医学の養生は、同じ「養生」という言葉でも、意味がまったく違います。
代表的なのが、江戸時代の貝原益軒の『養生訓』です。
東洋医学の養生（YO-JO）の考え方
東洋の養生は、自然に壊れないように、生き方そのものを整えることを大切にします。
ここには、
- 正解
- 数値
- 目標達成
といった考えは、ほとんど出てきません。
代わりに大切にするのは、
- 食べすぎていないか
- 無理をしすぎていないか
- 心が張りつめていないか
- 年齢や季節に逆らっていないか
といった、体の小さなサインです。
いちばんの違いは「体の見方」
この2つの養生の違いを、とても簡単にまとめると、こうなります。
| 西洋医学の養生（ヘルスケア） | 東洋医学の養生（YO-JO） | |
|---|---|---|
| 体の見方 | 管理するもの | 調和させるもの |
| 基準 | 正解・数値 | 体の感覚 |
| 方法 | ルールを守る | 無理を減らす |
| 目的 | 病気を防ぐ | 壊れない状態を保つ |
西洋医学は👉 「悪くならないように抑える」
東洋医学は👉 「悪くならない流れを作る」
この視点の違いが、体への感じ方を大きく変えます。
なぜ「合わない」と感じる人がいるのか
もしあなたが今、
- ヘルスケアを頑張るほど疲れる
- 正しい生活がプレッシャーになる
- 何をしても整わない気がする
と感じているなら、それはやり方が間違っているのではなく、考え方が合っていない可能性があります。
特に、
- 慢性的な疲れ
- 回復の遅さ
- 気分の不安定さ
といった状態では、「管理するヘルスケア」より「ゆるめて整える養生（YO-JO）」のほうが、体に合うことが多いのです。
どちらが正しい、ではありません
大切なのは、ここです。
- 西洋医学の養生（ヘルスケア）は
👉 必要なときに、とても心強い - 東洋医学の養生（YO-JO）は
👉 日常を壊さないための土台
役割が違うだけなのです。
- 守るときは、ヘルスケア
- 整えるときは、YO-JO
この使い分けができると、健康はずっと楽になります。
おわりに
養生とは本来、自分を追い込むものではありません。
「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「これ以上、無理をしなくていい状態を作ること」。
ヘルスケアに疲れたときこそ、東洋医学の「養生 YO-JO」という視点を思い出してみてください。
体は、正しく管理されたいのではなく、大切に扱われたがっているのかもしれません。